비타민 영양제
음식·효능·궁합을
한눈에 보실 수 있습니다

간, 달걀노른자, 우유, 당근, 고구마, 시금치에 들어 있습니다.

시력 유지, 피부와 점막 건강, 면역 기능 유지에 관련이 있습니다.

지용성이므로 식사와 함께 드시는 편이 이해하시기 쉽고, 과다 섭취는 주의가 필요합니다.

현미, 돼지고기, 달걀, 콩류, 유제품, 생선, 잎채소에 다양하게 들어 있습니다.

에너지 대사와 신경 기능에 관여하여 피로 관리와 함께 자주 언급됩니다.

여러 종류가 있어 복합비타민 형태로 보시는 분이 많고, 식사와 함께 드시면 편합니다.

귤, 오렌지, 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리에서 쉽게 챙기실 수 있습니다.

항산화 작용, 콜라겐 형성, 식물성 철 흡수 보조와 함께 자주 언급됩니다.

수용성이어서 나누어 드시는 분도 많습니다.

연어, 고등어, 정어리, 달걀노른자, 강화우유 등에 들어 있습니다.

칼슘 흡수와 뼈 건강, 면역 기능 유지에 중요하게 언급됩니다.

햇빛 노출도 함께 중요하며, 식사와 함께 드시면 일반적으로 편합니다.

아몬드, 해바라기씨, 아보카도, 식물성 오일에 들어 있습니다.

항산화 역할을 하며 피부와 세포 보호 관점에서 자주 소개됩니다.

지용성이므로 지방이 포함된 식사와 함께 보시면 이해하시기 쉽습니다.

케일, 시금치, 브로콜리, 양배추 같은 녹색 채소에 풍부합니다.

혈액 응고와 뼈 건강에 관련이 있습니다.

항응고제를 드시는 경우에는 복용량 변화를 임의로 결정하지 않으시는 편이 안전합니다.